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川崎堀之内 真珠夫人 黒沢百合子

黒沢百合子(42)
所属店:川崎堀之内 真珠夫人
T.161/B.89/W.59/H.90

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プレゼント

2018.04.20 Fri12:00

プレゼント

2018.04.20 Fri12:00



 年が明けてからというもの
怪我続きで思う様にトレーニングができず、
年末年始で増えた体重を戻すことができず、
やり切れず、焦り、燻り、悶々と…
超前向きな私が
モチベーションの下がる姿を見て、
トレーナーがプレゼントをくれました。






リストラップ。



硬いゴム状のベルトを
手首にグルグルと巻いて
ガッチリと固定することで、
手首がバーベルやダンベルの重みに
負けることなく安定し
トレーニングに集中できる、
という優れもの。だそう。







手首が細く、また、握力も弱い私は
(『意外~!』とか言わないでね ^^;)
高重量を持つのが苦手です。



重みにより手首が安定しないことで
ベンチプレスやショルダープレスなどで
バーベルやダンベルが思う様に
扱えないのです。



(例えばベンチプレスで、
大胸筋的にはまだイケるのに
手首がバーベルの重みに耐えられず
ふらついてしまいギブアップになる など)



トレーナーはそんな私を見兼たようで
誕生日プレゼントとして
リフトラップを贈ってくれました。



嬉しいぃぃぃーー。゚(゚^ω^゚)゚。センセーラブ



早速その日リストラップを装着して
トレーニングを行いました。







まずはベンチプレス。
リストラップを手首に巻き
ベンチへ仰向けで寝、肩甲骨を寄せる。
バーベル30キロ。15レップ×4セット。
おぉ!力が抜けない!
大胸筋の収縮だけを意識することに
集中できます。



そしてショルダープレス。
ダンベル片方9キロ。15レップ×4セット。
うん!こちらも手を使わずに、
肩でしっかり押せる感じ!



お次はダンベルフライ インクライン。
そして無限サイドレイズ。







凄い! どれもやりやすくて感動!
手首が重みに負けることなく
ピンポイントに鍛えたい筋肉に意識を集中でき
限界からの3レップまでやり切れました。



私の好きな安井友梨さんの言葉





おかげで
大胸筋と肩が死にました。
あぁ、幸せ。 笑



これから夏が来るというのに、
ビキニの季節が来るというのに、
下がりかけていたモチベーション、
これを機に復活したい。



先生、ありがと♡
期待に応えられるよう頑張ります ^^




百合子

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2018年04月20日 Fri12:00

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