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川崎堀之内 彩花 愛

愛(22)
所属店:川崎堀之内 彩花
T.168/B.88/W.59/H.86

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愛の横須賀ストーリー^ ^

2020.02.25 Tue14:51




皆様、こんにちは

今日は愛のどうでもいい趣味とプライベートをちょいと暴露したいと思います大したことじゃないですけどね


愛はこう見えてkiss、ミリタリーマニアです

なので、横須賀が大好きfrown
一時横須賀でマンションをレンタルしようと真面目に考えたこともあります

横須賀は言わずとも昔からの軍港でもあり、当時鎮守府とも呼ばれましたが、歴史のある海とつながっている美しい場所です

愛は必ず行く場所はヴェルニー公園です自衛隊の護衛艦や米軍の軍艦や潜水艦も近くに観れる聖地なんです最近たしかにはとバスが軍艦巡りなんかもやってますので、昔よりも人気になってきましたその公園の近くにスターバックスがあって、よくそこで本も読んだりしてます


2つ目のお勧めは三笠公園です
日露戦争時に活躍していた、世界3代記念艦の「三笠」が保存されてますその中に東郷平八郎さんの名戦略、あの「奇跡のターン」も説明してありますので、歴史や戦争物に興味ある方にはたまらない場所です

その後ろに猿島という小さな島もありますので、船で観光できます行く時お水を持参したほうがおススメですno

11月の中旬に防衛大学校の開校祭の時に、ブルーインパルス の展示飛行も見れますので、いつもより混みます防衛大学校の最寄駅は「馬堀海岸(まぼりかいがん)」といい、行ったことのない方には是非一度行って欲しいです開校祭は2日間もありますので、一日目は学生たちの展示訓練とブルーインパルス の展示飛行があり、2日目にはあの有名な棒倒しと開校式がありますので、国の防衛に情熱と青春を燃やす若者達の応援も是非お願いしますsurprise


では、では、

明日の26日から29日まで彩花にいますので、是非愛にいらしても下さい

殿様との素敵な出逢いを楽しみにしております



彩花


 

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2020年02月25日 Tue14:51

2020年02月25日 Tue14:51

愛のトリプトファン!?

2020.02.24 Mon22:13



日本人は真面目すぎて、心配性になりやすく、鬱っぽくなりやすいと言われますが、ちゃんと理由があります

日本人を含むアジア系はトリプトファンの分泌量が少なく、欧米やアフリカ系のほうが全然多いです

長所にも短所にもなる特徴なので、凹む時は精神に悪いので、対処法について心配性の酷い愛はちょっと調べてみましたぁ


説明
別名、しあわせホルモンと呼ばれる脳内ホルモンで、「ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する三大神経伝達物質の1つです。脳は緊張やストレスを感じるとセロトニンを分泌し、ノルアドレナリンやドーパミンの働きを制御し、自律神経のバランスを整えようとします。ストレスが溜まっている時に温泉に入ったり、リラックス効果のある体操などを行ったりすると癒されるのは、セロトニンが増え、ノルアドレナリンが減少するからです。しかし、ストレスや疲労が溜まると、セロトニンの分泌量が減ったり、働きが制限されたりしてしまいます。


セロトニンを増やすには・・・   
セロトニンは脳内で作られますが、その材料として必須アミノ酸のトリプトファンが必要となります。ただし、トリプトファンは体内で生成できないので、食事から摂らなければなりません。食べ物から摂取したトリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。そのため、トリプトファンが不足すると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。また、トリプトファンは、糖質、たんぱく質、脂質を代謝・分解する上で必要なビタミン(ナイアシン)の合成も行います。
トリプトファンが多い食材は?
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。また、肉や魚にもトリプトファンが多く含まれますが、動物性たんぱく質に含まれるBCAAというアミノ酸はトリプトファンを脳へ取り込みにくくするため、植物性たんぱく質から摂ることをおすすめします。ただし、動物性たんぱく質も「炭水化物(穀類、いも類、果物など)」と「ビタミンB6*」を一緒に摂ると、血糖が上昇してBCAAが筋肉に作用するため、脳内でのトリプトファンの合成が促進されます。つまり、バランスよく主食・主菜・副菜を揃えて食事をすることで、必要とされるトリプトファンは摂取できます。

*ビタミンB6・・・鮭、さば、さんまなどの魚類、鶏胸肉やささみなどの脂身の少ない肉類、酒粕や抹茶、ごまなどに豊富に含まれています。 


トリプトファンはどのくらい摂ればいいの?
摂取量の目安は、体重1kgあたり2mg程度。体重が60kgの方の場合は120mgとなります。

食品中のトリプトファン含有量(可食部100gあたり)
白米82mg
玄米94mg
パスタ(乾麺)140mg
そば(乾麺)170mg
鮭250mg
カツオ310mg
マグロ赤身270mg
豚ロース280mg
鶏むね肉270mg
木綿豆腐98mg
豆乳53mg
上記以外でも、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品にも含まれています。

《注意》
※既に疾患をお持ちで食事療法を行っている方は、主治医の指示に従ってください。
※サプリメントを摂っている方は、過剰摂取にならないよう用法・容量をしっかり把握し服用してください。

おすすめレシピ

 豆腐のドライカレー (豆腐:トリプトファン)+ごはん(炭水化物)
★ 豆乳ビシソワーズ  (豆乳:トリプトファン)+鮭のムニエル(鮭:トリプトファン、ビタミンB6)+ごはん(炭水化物)
★ 塩麹の野菜パスタ  (パスタ:トリプトファン)+サーモンのマリネ(鮭:トリプトファン、ビタミンB6)
★ パスタ エファジョーリ(パスタ:トリプトファン)
★ 鮭と具だくさんの粕汁(鮭:トリプトファン、ビタミンB6)+酒粕(ビタミンB6)


こんな感じだそうですが、ハーバード大学の心理学教授の著書から得たもうちょっと簡単な方法があります

それはDHA、EPAとビタミンDのサプリを毎日とるすることです

もう一つ大事なのは、

あんまりネガティブな情報に踊らされないように、必要以上にニュースを見ないことです

いい情報より悪いことに興味が湧くのは大衆の心理なので、ニュースでは心配させる事件を放送したほうが視聴率が取れちゃいます
ニュースをいっぱい見るよりも好きな歌を聞いた方が精神的の健康にいいです

愛は天然、案外といつも心配ばっかりして、完璧主義のところがあって、反省が趣味かもしれないそれでバランス取れなくなったりもしますが

愛よりも真面目な方はきっといっぱいいらっしゃるので、幸せホルモンを増やしながら、自分に優しくしてみては如何ですか


良かったら、

愛はいつでも愚痴お聞きします

明日は論文の整理で、明後日から月末まで出勤しますっ

新しい出逢いにドキドキしながら、お待ちしますね



彩花





 

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2020年02月24日 Mon22:13

2020年02月24日 Mon22:13

愛、嬉しい1日( ◠‿◠ )

2020.02.23 Sun22:15



愛はとてもいい1日でしたぁ

今日日記を見て下さり、いらした殿方にお会いしましたぁfrown

同じ趣味もあり、ほんーとにまたお会いするのを楽しみにしてます

帰りにお店のスタッフさんからこんにゃく タピオカのヨーグルトを頂きましたタピオカ好きな愛なので、ちょー嬉しい

愛は皆さんのおかげでとってもいい1日でしたぁ

明日素敵な貴方との出逢いも楽しみにしてます

みーんなおやすみなさい
いい夢を



彩花


 

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2020年02月23日 Sun22:15

2020年02月23日 Sun22:15

愛のイチオシ

2020.02.23 Sun15:51

愛のイチオシ

2020.02.23 Sun15:51



愛はロシアの血が入っていて、ロシア語のお勉強はなかなか進まないくせに、ロシアの血が騒いでるせいか、お酒が大好きです

最近はウォッカのロックは飲まなくなりましたが、相変わらずウォッカのカクテルは大好きです

一番飲んでるのはスパクリング ワイン、白ワイン、梅酒、ビールをよく飲んでます

イチオシは山崎の梅酒
まさに大人のための梅酒です
甘くなく、さっぱりしていてとても飲みやすいです

梅酒というより、梅味のウィスキーのような感じがしますとても上品な味わいです​​​​​​

愛と一緒な味わいたい方はいらっしゃいませんか
非日常にエロく飲みたいですね

味わうのはお酒だけじゃないのがミソです

余談ですが
愛の上半身は国産で、下半身はロシア産だとよく言われます


その意味はね、
会ってからの楽しみです


では、

明日も彩花にいますので、

半分ロシア産の子を見たい殿方や梅酒が好きな殿方のお誘いを楽しみにしております




彩花

 

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2020年02月23日 Sun15:51

2020年02月23日 Sun15:51

愛、運動不足!

2020.02.22 Sat18:19

愛、運動不足!

2020.02.22 Sat18:19



今日整体に行ってきましたfrown

大学院に入ってから、読書の姿勢が悪いのと、運動不足のせいで首の凝りが酷くて、定期的に整体に通ってます

愛はシンガポール育ちなので、カッサとカッピングのある治療院に通っていて、効果抜群です

カッピングとカッサは東洋医学で血の巡りを良くする治療法なので、体の凝りに凄くいいです最近海外のスポーツ選手や歌手にも浸透してるようです

ついでにお花も買いました

お花さんがお家にいると気分も良くなりますね

愛は明日と明後日は彩花にいます

運動不足の殿方の誘いをお待ちしております


彩花







 

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2020年02月22日 Sat18:19

2020年02月22日 Sat18:19

愛、歯が命^ ^

2020.02.21 Fri18:38

愛、歯が命^ ^

2020.02.21 Fri18:38



今日歯医者に行ってきました

愛は昔歯医者がとっーーても苦手で、行くのを拒んでましたが、虫歯が神経まで蔓延してしまって、激痛を経験してからこまめに歯医者に通うようにしました

やっといい子になりましたね

こまめに定期検査に行った方が早期発見もできて、治療も痛くありません

実は、
ちゃんと歯医者に行かないのは命懸けの危険性もあります例えば心臓病です


心臓は、血液を体中に送り込むポンプですが、心臓は心膜という膜に覆われています。 心臓の外側を覆う外膜と、心臓の内側にあり弁も構成する内膜があります。その心内膜 や弁膜に細菌が感染が起こったものを感染性心内膜炎といいます。心内膜や弁膜に血小 板やフィブリンからなる血栓が形成され、これに血液中に侵入した細菌が付着して菌塊 が増殖、弁膜の破壊や、全身に細菌の感染症が生じる敗血症を引き起こし、最終的には 心不全となります。

細菌感染が起こる誘因として抜歯などの歯科治療が約半数を占め、 その関係は古くから知られています。起因菌としてはデンタルプラークに多いレンサ球 菌や歯周病菌も報告されています。

なので、

ちゃんと歯の検診をしましょうーー




彩花



 

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2020年02月21日 Fri18:38

2020年02月21日 Fri18:38

愛の新発見^ ^

2020.02.20 Thu17:42

愛の新発見^ ^

2020.02.20 Thu17:42


今日1ヶ月ぶりに美容室に行ってきましたぁ

最近新しく発見したところで、アシスタントさんがほとんど20歳ぐらいの若いスタッフさんの多い美容室なので、フレッシュパワーもついでに頂きます

指名した女性のスタイリストさんは同じくらいの歳なのに、ベリーショートのヘアスタイル部門は全国2位の実績を持つ素敵な方です

お店ではとってもびっくり(いい意味で)するサービスがあります

いろんな種類のサービスドリンクはタダで頂けます
しかも中になんとコロナビールと中国の青島ビールもあって、アルコール好きな愛にはとても嬉しいことです

おかげでとてもいい1日過ごせましたぁ

皆様は面白い発見?があったら、
是非愛にも教えてください

次の出勤は連休の23日と24日です

殿方たちのお誘いを楽しみにしてます

では、
皆さまもいい一日を



彩花






 

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2020年02月20日 Thu17:42

2020年02月20日 Thu17:42

愛、内定決まり!?

2020.02.18 Tue14:40

愛、内定決まり!?

2020.02.18 Tue14:40



皆様の応援のおかげでfrown

愛は博士号を修了した後の内定をいただきましたぁ

来年から忙しくなり、殿方の皆さまとお会いするチャンスはかなり減ることになります。来年になると月数何回の出勤しかできなくなりなりそうです

ということで、
今年頑張っていっぱい思い出を作ろうと思ってます

殿方の皆様、

是非愛を相手にして下さいませ

学生としての最後の一年なので、

限定?!大学院生の愛はよろしくお願い申し上げます





彩花







 

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2020年02月18日 Tue14:40

2020年02月18日 Tue14:40

愛のEternal Flame

2020.02.14 Fri18:34

愛のEternal Flame

2020.02.14 Fri18:34



殿方、ハッピーバレンタイン
今日一緒にお聞きしたいのは
「Eternal Flame」
と言います。

You belong with me
Do you feel the same
Am I only dreaming
Or is this burning an eternal flame
信じてる
運命で決まってるって ダーリン
あなたが眠ったら その寝顔を見るの
あなたの居場所は私のとなり
同じように思ってる?
それとも夢を見てるだけ?
永遠に燃え続ける炎だって言える?
Say my name
Sun shines through the rain
A whole life so lonely
And then come and ease the pain
I don't want to lose this feeling, oh
名まえを呼んで
雨のなか陽の光がさしてくる
今までずっと孤独だったなか
あなたがやってきて 痛みを和らげてくれた
この気持ち 失いたくないの ああ
Say my name
Sun shines through the rain
A whole life so lonely
And then come and ease the pain
I don't want to lose this feeling, oh
Close your eyes, 
Give me your hand
Do you feel my heart beating
Do you understand
Do you feel the same
Am I only dreaming
Or is this burning an eternal flame 
瞳をとじて
あなたの手をかして ダーリン
胸のどきどきを感じるかしら?
わかってくれる?
あなたも同じ気持ち?
それとも私のただの夢?
これって永遠に燃え続ける炎なの?
Close your eyes, give me your hand, darlin'
Do you feel my heart beating
Do you understand
Do you feel the same
Am I only dreaming
Is this burning an eternal flame 
Close your eyes, 
give me your hand, darlin' 




情熱はずーっと続くといいですね

人は心と心の繋がりなので、

火花も絶えなく燃えると思います

この気持ちは
恋に落ちる「二人」しか分かりません

プチ体験なら

愛は待ってますよ

今日はバレンタインだもの



彩花
愛の火花を飛ばして、
殿方をお待ちしてますわ


次回の出勤は来週の18日の火曜日となりますsurprise
愛はリフレッシュしてパワーアップしてまた戻りますわ

 
彩花

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2020年02月14日 Fri18:34

2020年02月14日 Fri18:34

愛、コアラ達にエール2

2020.02.12 Wed15:42

愛、コアラ達にエール2

2020.02.12 Wed15:42



英国を拠点とし、世界48 の国と地域でビジネスを展開する化粧品ブランド LUSH (ラッシュ)は、2020年2月10日(月)・11日(祝)の2日間、オーストラリア森林火災における動物救援活動を行っている「一般社団法人NGO Life Investigation Agency (以下LIA)」を招いて、LUSH 新宿店にてチャリティイベントを緊急開催します(入場無料)。このイベントが開催される2日間における、LUSH 新宿店でのハンド&ボディローション『チャリティポット』の売上全額(消費税を除く)はすべてLIAに寄付され、オーストラリア森林火災における動物救援活動に充てられます


愛はたくさんの商品を買いましたぁ
ラッシュの商品は質が高いだけではなく、環境や動物たちにも優しいので、ずっと昔から愛用してます


今回買うだけでコアラたちの役に立つのなら、たくさん買います

とても良質な商品なので、

殿様たちとも分かち合いたいわ

お腹空いたら、コアラのマーチもありますよ

これから、

「愛の空間」とラッシュをコラボして、もっと体に染みるサービスを考え中です

アドバイスがありましたら、

是非お教えくださいませー




彩花




 

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2020年02月12日 Wed15:42

2020年02月12日 Wed15:42

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